Vídeos e publicações sobre hábitos de longevidade circulam hoje em formato viral nas redes sociais. Boa parte desse material apoia-se em anedotas isoladas e em figuras sem formação clínica reconhecida.

Brotos de brócolis e glicose em jejum mantêm uma conexão pouco conhecida, mas relevante: despertar com a glicemia elevada, sem qualquer ingestão alimentar ao longo da noite, intriga e confunde grande parte da população, já que nenhum alimento foi efetivamente consumido durante esse período.

Naltrexona em Baixa Dose (LDN) é o recurso que tem mudado a trajetória de um número expressivo de pessoas que enfrentam a Fibromialgia e a Síndrome da Fadiga Crônica (ME/CFS) — quadros que, com frequência, conduzem a uma travessia solitária por diversos consultórios, os quais não proporcionam senão um semblante de incerteza ou receitas cujos efeitos colaterais se revelam tão danosos quanto a própria enfermidade.

O eixo intestino-cérebro sustenta uma verdade que a medicina, por décadas, tratou como secundária: durante anos, a prática médica funcionou segundo uma lógica de separação, na qual tudo que se passava da base do pescoço para cima cabia à psiquiatria e à neurologia, enquanto o que se desenrolava abaixo dessa linha pertencia à clínica médica e à gastroenterologia.

A neurociência da resiliência mental deixou de ser um campo exclusivamente subjetivo. Hoje, a neurociência oferece evidências sólidas de que padrões de pensamento e práticas emocionais produzem alterações mensuráveis na estrutura e na função cerebral.

A caminhada após os 50 anos é reconhecida como uma das intervenções de exercício mais acessíveis e eficazes. Do ponto de vista clínico, sua prática regular exerce efeitos cardioprotetores, melhora a função cognitiva e contribui para o controle glicêmico.

Amido resistente é um tipo de carboidrato que escapa à digestão no intestino delgado e chega intacto ao cólon, onde exerce efeitos profundos sobre o microbioma e a integridade da mucosa intestinal.

Biomarcadores na medicina funcional correspondem a substâncias ou indicadores quantificáveis obtidos a partir de amostras biológicas — sangue, urina, saliva ou fezes — que permitem avaliar o estado funcional dos diferentes sistemas orgânicos.

Hábitos de estilo de vida e doenças crônicas estão mais conectados do que a maioria das pessoas imagina. Estima-se que mais de 70% das doenças crônicas e das mortes prematuras no mundo sejam diretamente influenciadas pela forma como vivemos. Isso significa que a nossa maior ferramenta de prevenção — e até de tratamento — não está em uma prateleira de farmácia. Ela está nas nossas decisões cotidianas.