Quando falamos em saúde intestinal, é fácil cair em dois extremos. De um lado, existe a ideia de que praticamente qualquer sintoma digestivo precisa de uma bateria interminável de exames. Do outro, surgem soluções fáceis: chás “detox”, suplementos para “limpar o intestino”, dietas extremamente restritivas e produtos com promessas que frequentemente avançam muito além daquilo que a ciência consegue demonstrar.

Existe uma ideia bastante difundida de que mudança de estilo de vida significa transformar tudo de uma vez.

Relógio biológico e saúde estão mais conectados do que costumávamos imaginar. Durante muito tempo, quando falávamos sobre prevenção e qualidade de vida, nossa atenção se concentrava principalmente no que fazemos: o que comemos, quanto dormimos, se praticamos atividade física ou quanto tempo passamos sentados.

Jejum faz perder músculo? Essa é uma das primeiras perguntas de quem começa a considerar o jejum intermitente ou períodos mais longos sem alimentação.

Saúde metabólica além da balança significa observar muito mais do que o número mostrado pelo visor. Durante muito tempo, aprendemos a julgar dietas e exercícios quase só pelo peso. Ele caiu? Ótimo. Ficou igual? Algo parece ter dado errado. Essa leitura é compreensível, mas incompleta.

A remissão do diabetes tipo 2 deixou de ser apenas uma possibilidade teórica. Hoje, sabemos que algumas pessoas conseguem modificar profundamente o curso da doença.

FODMAPs e sintomas intestinais estão diretamente relacionados em muitas pessoas com maior sensibilidade digestiva.

A história da doença celíaca começou muito antes de existirem microscópios, exames de sangue ou qualquer conhecimento sobre o sistema imunológico. Durante quase dois milênios, médicos observaram pacientes que comiam normalmente, mas continuavam emagrecendo, enfraquecendo e perdendo nutrientes sem uma explicação visível.