Triglicerídeos altos no resultado de um exame de sangue costumam gerar preocupação imediata. A reação intuitiva mais frequente é a eliminação radical da gordura dietética, com a exclusão de alimentos como azeite, abacate e carnes vermelhas.
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O consumo excessivo de frutose tem sido apontado pela literatura científica como fator determinante em diversas alterações metabólicas, mesmo quando esse açúcar é comercializado como adoçante "natural" e substituto seguro à sacarose.
Vídeos e publicações sobre hábitos de longevidade circulam hoje em formato viral nas redes sociais. Boa parte desse material apoia-se em anedotas isoladas e em figuras sem formação clínica reconhecida.
Brotos de brócolis e glicose em jejum mantêm uma conexão pouco conhecida, mas relevante: despertar com a glicemia elevada, sem qualquer ingestão alimentar ao longo da noite, intriga e confunde grande parte da população, já que nenhum alimento foi efetivamente consumido durante esse período.
Naltrexona em Baixa Dose (LDN) é o recurso que tem mudado a trajetória de um número expressivo de pessoas que enfrentam a Fibromialgia e a Síndrome da Fadiga Crônica (ME/CFS) — quadros que, com frequência, conduzem a uma travessia solitária por diversos consultórios, os quais não proporcionam senão um semblante de incerteza ou receitas cujos efeitos colaterais se revelam tão danosos quanto a própria enfermidade.
O eixo intestino-cérebro sustenta uma verdade que a medicina, por décadas, tratou como secundária: durante anos, a prática médica funcionou segundo uma lógica de separação, na qual tudo que se passava da base do pescoço para cima cabia à psiquiatria e à neurologia, enquanto o que se desenrolava abaixo dessa linha pertencia à clínica médica e à gastroenterologia.
A neurociência da resiliência mental deixou de ser um campo exclusivamente subjetivo. Hoje, a neurociência oferece evidências sólidas de que padrões de pensamento e práticas emocionais produzem alterações mensuráveis na estrutura e na função cerebral.
A caminhada após os 50 anos é reconhecida como uma das intervenções de exercício mais acessíveis e eficazes. Do ponto de vista clínico, sua prática regular exerce efeitos cardioprotetores, melhora a função cognitiva e contribui para o controle glicêmico.
Amido resistente é um tipo de carboidrato que escapa à digestão no intestino delgado e chega intacto ao cólon, onde exerce efeitos profundos sobre o microbioma e a integridade da mucosa intestinal.
Nutrição Funcional
Minhas diretrizes priorizam uma alimentação sem glúten, sem lactose e sem aveia. O objetivo é reduzir a inflamação sistêmica e recuperar a saúde digestiva e metabólica.
