Você já se perguntou quanto tempo realmente leva para baixar seus níveis de hemoglobina glicada [A1c]? Talvez você tenha começado uma nova dieta ou plano de exercícios e esteja ansioso para ver uma melhora rápida nos seus exames de sangue. Infelizmente, não é tão simples assim.

Mas, o que é a Hemoglobina Glicada ou A1c?

Para começar, A1c é uma medida da quantidade de glicose que se adere à hemoglobina nas células vermelhas do sangue. Essa métrica oferece uma média de glicose no sangue durante um período de três a quatro meses. Então, vamos entender como esse processo funciona.

Como é a Vida de Uma Célula Vermelha do Sangue?

A hemoglobina é uma proteína nas suas células vermelhas do sangue que se liga à glicose. Quanto mais açúcar você tem no sangue, mais ele se adere à hemoglobina. E aí que entra a A1c. Esta é uma média dessa ligação durante a vida útil de uma célula vermelha do sangue, que tem cerca de 120 dias, ou quatro meses.

As bases matemáticas da hemoglobina glicada

Imagine que você tenha um nível de açúcar no sangue de 200 mg/dL. Isso provavelmente refletiria em uma A1c de 8,6. Agora, digamos que você mude seu estilo de vida e consiga baixar seu nível de açúcar para 90 mg/dL. Isso faria seu A1c cair para cerca de 4,8.

Mas aqui está o ponto crucial:

Essa mudança não acontece da noite para o dia!

A Realidade Temporal

Mesmo que você adote uma dieta rigorosa e veja seus níveis de açúcar no sangue despencarem rapidamente, sua A1c não cairá imediatamente. Por quê? Porque a A1c nada mais é do que uma média (da glicose) ao longo do tempo. E aqui é importante lembrar que uma célula vermelha do sangue vive cerca de quatro meses. Isso significa que, mesmo se você conseguir baixar seus níveis de açúcar no sangue em questão de semanas, a A1c só começará a refletir essas mudanças depois de alguns meses. E para ver o efeito completo, você pode ter que esperar até quatro meses após ter atingido seu nível de açúcar no sangue desejado.

Concluindo

É fácil ficar impaciente quando você está fazendo tudo certo e ainda não vê as mudanças que esperava nos seus exames de sangue. Mas é fundamental entender que a A1c é uma métrica de longo prazo. Ela não vai te dar um feedback imediato, mas ela é uma ferramenta valiosa para entender como suas escolhas de estilo de vida estão afetando sua saúde ao longo do tempo. Portanto, continue no caminho certo, e com o tempo, você verá os resultados que deseja!