Meu Blog

Atividades físicas no câncer

Como costumo abordar o tema, a atividade física é muito importante para o indivíduo normal e, muitíssimo mais, no caso de pacientes acometidos pelo câncer. Com seus efeitos na parte física propriamente dita, mas também a nível do processamento do estado emocional, a atividade física convencional, atrelada a técnicas como ioga, tai chi, entre tantas, poderá significar um importante processo no caminho de sua recuperação.

Participar de exercício de alta intensidade regularmente ajuda a estimular a molécula de transporte de glicose encontrada no fígado e no tecido muscular conhecida como o receptor GLUT-4. Este receptor é responsável pela remoção do açúcar da corrente sanguínea e armazená-lo no fígado e músculos como glicogênio. Realizar exercício regularmente duplica a concentração desta proteína no fígado e músculos.

Esta adaptação metabólica é fundamental para manter o estado de cetose que tanto tenho comentado, uma vez que suporta a capacidade do indivíduo em tolerar um pouco mais de carboidratos. Isso ocorre porque o corpo, por sua vez, irá armazená-los no tecido. Converse com seu médico e verifique se seu corpo está apto para participar de grandes exercícios compostos, tais como deadlifts (levantamento em solo), agachamentos, enfim... verifique se isso é possível no seu caso em particular.

Incorporar exercícios de baixa intensidade, como caminhar ou nadar, ajudará a manter a cetose equilibrando os níveis de açúcar no sangue. Seja cauteloso para evitar a sobrecarga de seu corpo além de seus limites, o que irá aumentar os níveis de açúcar no sangue e inibir cetose.

Dependendo do seu estágio de tratamento, participar em exercícios, incluindo alongamento, respiração e até mesmo exercício aeróbio pode ajudá-lo a reduzir a fadiga, evitar a atrofia muscular e compensar os sintomas de tratamento de câncer, como náuseas.

A American Cancer Society recomenda sobreviventes de câncer retornarem à atividade normal logo que possível após o diagnóstico, o exercício de 150 minutos semanais, e também a realizarem exercícios de força, pelo menos, 2 dias por semana. Veja:

  • Segunda-feira: 20 minutos de ioga
  • Terça-feira: 30 minutos de caminhada
  • Quarta-feira: 20 minutos tai chi
  • Quinta-feira: exercícios elípticos leves de 30 minutos
  • Sexta-feira: treinamento de força / resistência 20 minutos
  • Sáb / Dom: caminhada de 30 minutos ou exercício de baixa intensidade, como dança ou jardinagem

divider 3

Tags: blog, meu blog, medicina, funcional, integrativa, cancer

Classificação Geral (0)

0 de 5 estrelas

Postar comentário

Anexos

Location

Share:
Rate this article :
0
  • Nenhum comentário encontrado

Dicas Importantes

lave maoLave as mãos. Você pode achar isso óbvio demais, mas essa simples tarefa que fazemos durante o dia pode proteger sua saúde mais do que imagina. Muitas pessoas lavam as mãos antes das refeições e depois de usar o banheiro, mas lavá-las com sabonete algumas vezes ao dia pode reduzir as chances de ter alguma doença em até 20-30%. Mas lembre-se de manter as mantê-las bem hidratadas, usando um bom creme hidratante.

Dr. Renato Riccio

Recomendadas

Tem pessoas que acham que comer sem glúten não tem graça, não tem as mesmas…
O Astragalus é um poderoso modulador imunológico "não-específico". Ao invés de ativar nosso sistema de…
Um estudo publicado agora em janeiro no "American Journal of Epidemiology" afirma que mulheres idosas…
Este estudo sugere que caminhar poderia melhorar a qualidade do sono para pacientes com câncer…
Como costumo abordar o tema, a atividade física é muito importante para o indivíduo normal…
A vitamina C tem uma história bem fragmentada como uma terapia de câncer, mas os…
Quando se está em tratamento para o câncer, como a quimioterapia e radioterapia, muitas vezes…
A diminuição da testosterona nos homens e da progesterona nas mulheres está ligada ao envelhecimento,…
Ao invés da tradicional massa com farinha de trigo e fermento, a receita abaixo leva…
O efeito da luz do sol e a produção de vitamina D já é um…
O consumo de carne vermelha em quantidades superiores àquelas tipicamente recomendadas não afeta os fatores…
Meus pacientes já sabem que eu sou fã de abobrinha. E também sou fã de…
Que tal uma tábua de aperitivos para dar um charme à sua mesa e deixar…
A falta da fibra natural necessária faz com que os microorganismos de nosso intestino comecem…
Um artigo publicado na revista "Cell" sugere que a flora intestinal pode desempenhar um papel…
O estômago está situado na parte superior do abdômen e faz parte do sistema digestivo.…
O consumo de carboidratos tem aumentado nos últimos anos nos países ocidentais, seguindo-se os conselhos…
O óleo essencial de Copaiba é um dos ingredientes antiinflamatórios mais poderosos do planeta. É…
Se eu fosse descrever a glutationa, eu diria que ela é uma molécula muito simples…
Você sabia que o pão de alho pode ser preparado em casa e numa versão…
A sopa anti-inflamatória contém alimentos desintoxicantes: alecrim, cebola, gengibre, inhame e açafrão-da-terra. Todos eles colaboram…
O grande valor deste prato é a cúrcuma, que, segundo estudos científicos, é um ingrediente…
Nas últimas décadas, a manteiga tem sido implicada como uma causa significativa de doença cardíaca. No…
É impressionante como o mundo que nos rodeia está repleto de substâncias naturais que, não…
O óleo essencial de Copaiba é um dos mais promissores novos óleos essenciais anticâncer. Isto é…
Se você está tentando prevenir ou curar um câncer, então deve focar-se em melhorar seu…
Este artigo, retirado do site do "The Thruth About Câncer", e é tão incrivelmente relacionado…
Esta salada é uma maneira deliciosa de usar sua sobra de frango ou peru. Também…
Eu fiz só com alface americana mas vai ser legal misturar rúcula, agrião ou outras…
Que tal uma salada bem tropical e com um sabor extremamente exótico? Vamos lá, então...