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Por que há tanta deficiência de vitamina D?

Frequentemente conversando e indagando meus pacientes sobre o tema vitamina D, acho muito interessante as diversas opiniões expressas por eles.

 

As coisas que mais comumente ouço são:

  • Eu não preciso de qualquer suplemento.
  • Eu recebo toda a vitamina D que necessito de meus alimentos.
  • Já tomo vitamina D. Aí, quando perguntado "Quanto você toma?" a resposta, ou é "Está no meu polivitamínico" ou "2000 UI / dia" (geralmente não o suficiente).
  • Quando perguntado "Quanto tempo você se expõe ao sol?", As respostas são quase unânimes "Eu evito o sol e, quando necessário estar nele, eu uso protetor solar."
Ou seja, estamos criando uma deficiência pelo mal-entendido e a falta de conhecimento.

Fato Importante: A produção de vitamina D por nossos corpos foi programada para ser principalmente através da pele, pela luz do sol. Há duas razões principais para esta epidemia de deficiência:

  • Estamos mais tempo dentro de ambientes fechados (como resultado da industrialização).
  • Temos tido constantemente uma mensagem assustadora acerca de sol e câncer. Sim, a exposição excessiva ao sol leva a um aumento em carcinomas de células escamosas e basais (que geralmente podem ser cortados ou queimados da pele facilmente). A mensagem de segurança deve ser "Não queime !!!" e "Proteja o seu rosto".

A chave para resolver a deficiência é iniciar um novo padrão de medida para a pergunta "Quanto eu preciso?" Esta medida tem de levar em conta tudo, desde o tipo de pele até mesmo a idade da pessoa para a disponibilidade e distribuição tanto dos UVA quanto dos UVB no local. Esta norma deve finalmente ser aceita entre as várias agências de saúde pública. Contudo, infelizmente, nós não estamos lá ainda! O importante é que gradativamente eu veja a conscientização de muitos profissionais de saúde a respeito do tema.

A melhor coisa a fazer é, sem dúvida alguma, conversar com seu médico a respeito e ver o que ele recomenda.

Sua saúde no geral vai te agradecer.  

Tags: vitaminas, vitamina D, suplementos, nutrientes, tratamento

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